jak sie

[...] że 4-5 godz. potrwa. Lepiej zaopatrz się w jedzenie, bo tam nie ma co kupić do jedzenia (przynajmniej tak było ostatnio) - same śmiesznej wielkości hot dogi, hamburgery itp, jakieś lepsze posiłki strasznie natomiast bardzo drogie, a poza tym tylko słodycze i jakieś suche/słodkie bułki. Nie wiem jak teraz będzie, ale nie mam zamiaru popełnić tego [...]

Jedyne co mi pozostaje to wyjscie apokalipsy ,wpoić mu to XD a jak już będzie miał jakąś dietę to co może dorzucić ? Wiem że wcześniej brał jakieś l-karnityny odżywiał sie tylko lepiej bez żadnej diety i trochę zrzucił ale mało ;/. To co mam mu potem dorzucic ?

Marzyć może o wygranej w totka. Zejście z bf w dzisiejszych czasach jest realne i na minimalnej diecie. Supli masz teraz tyle ,że nawet pijąc dziennie browary przy odpowiednim wysiłku dasz rade. Oczywiście nie mówie o kracie na brzuchu bo to co innego jak doprowadzenie się do normalności...

a jak zdecyduje sie na ome solo? Na poszatek.. Mam ja na stanie akurat.do tego bialko dieta. Na koniec kreatynka i odblok. Ile trzeba clomidu? Mam 10 stralow omy. Nie za malo? Chce walic e5d?

dzialac działa ale to działanie nie ze strony nandrolonu tylko tescia o zaniżonym steżeniu. Ale tak jak powiedziałem kotowi to bez roznicy i tak sie nie pozna Zmieniony przez - esefd w dniu 2009-03-21 12:22:32

Skończ te forum zeszlo na psy dosłownie. A tak swoją droga to życzę ci rzeby ktos sie tak nad toba znęcał jak ty nademna. I tez nie jestes najmodrzejszy nie zjadłes wszystkich rozumow.

Nieorganiczne fory takie jak weglan, tlenki itp wchłaniaja sie duzo gorzej niż np chelat.

Nie tylko ja suplementuje sie w okresie alergii w wapń także nie jest to tylko moja opinia - podobnie też wiele osób czyta horoskopy, nosi talizmany i wierzy w przeznaczenie . I mają niezbite dowody własnego przykładu. Jak służy - bierz. Ja tylko uzupełniłem temat o sprostowanie dotyczące terminologii wapń/wapno i zwróciłem uwagę na brak [...]

Przy martwym ciągu to normalne że będą Cię boleć jak dźwigasz duże ciężary i robisz to nie poprawnie , musisz skupiać się na prawidłowej postawie i znaczną część ciężaru brać na nogi a nie samymi prostownikami być może to wina tego

Taki przykładowy rozkład planu jaki podałem jest dla osoby zaczynającej przygodę z siłownia jak i dla osób średnio-zaawansowanych w ćwiczenia, pewnie bedzie pytanie czemu takie połaczenie partii mięśniowych. Już tłumaczę podczas ćwiczeń pleców dużą pracę mają także bicepsy dlatego tego dnia można je dotyrać, tak samo jest z klatką i tricepsem. [...]

kotlet95 troche z tym planem przesadziles , kiedy miesnie klaty maja sie regenerowac ?? dla poczatkujacych najlepszy jest trening FBW a jak juz masz troche stażu to split np: pon klata bic wt nogi sroda wolne czw barki tric pt plecy przedramie

Kaczor - jak dojdą daj mi znać jakie są! Nigdy wcześniej ich nie widziałem, a wydają się serio super!

Mnie o takich rzeczach poinformował trener już na pierwszej sesji jak tylko się zapisałem. Mimo że u mnie w Krakowie Saturn Fitness otworzyli niedawno to już na starcie mają najlepszych trenerów bo wcześniej trenowałem na takiej małej osiedlowej siłowni to tez szperałem po forach w poszukiwaniu informacji.

Mnie o takich rzeczach poinformował trener już na pierwszej sesji jak tylko się zapisałem. Mimo że u mnie w Krakowie Saturn Fitness otworzyli niedawno to już na starcie mają najlepszych trenerów bo wcześniej trenowałem na takiej małej osiedlowej siłowni to tez szperałem po forach w poszukiwaniu informacji. Przeważnie trenerzy mają nieaktualną [...]

Siema, zamówiłem dzisiaj metke Malay Tiger 100 tabsów po 10mg. Mam 22 lata 95kg w tym 75kg mięśnia 20% tłuszczu. Jak to brać żeby uzyskać maksymalny przyrost masy? Stosuję dietę i piję bcaa i kreatynę. Zdaję sobie sprawę że mogą być skutki uboczne i podejmuję ryzyko. Interesuje mnie dawkowanie ile mg dziennie i ile razy dziennie (np 3x 10mg). To [...]

To w jaki sposób moge sie lekko "napakować" chodzi mi głównie o mięśnie i zeby przytyć... bo mnie to juz dręczy masakrycznie. Ja mysle że mam taką za***istą przemiane materi, że nawet gdybym wpierdzielał ile wejdzie to i tak nie przytyje ani grama... i właśnie pomyślałem o DECA ..bo kumpel mój wspominał mi o metce ale wiem , że ona jest [...]

jak ju mowicie o dece to mam pytanie troche odbiegajace od tematu. Jestem teraz na dece i na dzisiaj przypada mi strzal, ale niestety tak sie zlozylo, ze to co "zamowilem" bede mial dopiero we wtorek. Czy dwa dni opoznienia to juz za duza przerwa? Jesli tak to zadam glupie pytanie (tak na wszelki wypadek bo na bank odpowiecie, ze nie) [...]

jeżeli ćwiczysz około roku to mozesz zdecydowac sie na kreatynke ( wszystkie ze znaczkiem creapture) + glukoza/dekstroza/ryboza/carbo duzo białka WPC ,jakieś białko na noc (np.Trec night protein bo na rynku co do białek na noc nie ma za duzego wyboru ) tauryna jak antykatabolik i bedzie git

Przede wszystkim, trzeba dużo grać. Kiedyś grałem bardzo dużo. Jeśli już wyćwiczysz technikę skoku, to warto zrobić jakiś program na jumpa. Na początek lepiej nie siłowy. Jeśli już bedziesz na prawdęmocny, wybierz się na siłownie. Na razie ćwicz szybkość i technikę. Postępy przyjdą same. Jak dla mnie, to najskuteczniejszy program to: trening [...]

wrocilem do cwiczen po polrocznej przerwie wczesniej cwiczylem rok cel to masa dieta taka jak tylko sie da :) nie chce opisywac produkty juz zakupione nie bede zmienial silka 3 razy na tydzien nie koniecznie 30 dni ale zeby mi starczylo to co mam na jakis dluzszy czas a nie pare dni :) pozdro